Ύπνος: 8 λάθη που κάνετε μετά τις 8 το βράδυ και σας προκαλούν αϋπνίες

Το να πάρετε απόφαση ότι ο ύπνος πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά σας για καλύτερη υγεία είναι ένα πράγμα, και άλλο είναι να καταφέρετε να πετύχετε εκείνες

Περισσότερα

Πώς να κοιμηθείτε σε 120 δεύτερα – Το στρατιωτικό μυστικό κατά της αϋπνίας

Έχετε προβλήματα ύπνου; Δεν κοιμάστε καλά και δεν έχετε ενέργεια να αντεπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας; Ο αμερικανικός στρατός είναι εδώ και έχει βρει την

Περισσότερα

Ύπνος: Οκτώ τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία στη μέση της νύχτας

Ξυπνάτε ξαφνικά στις 3-4 το πρωί και για λόγους που αγνοείτε παντελώς αδυνατείτε να ξανακοιμηθείτε; Αν ναι, μην απελπίζεστε. Για πολλούς ανθρώπους ο ύπνος

Περισσότερα

Δύο κούπες καφέ τη μέρα προκαλούν αϋπνία… 30 χρόνια μετά

Σύμφωνα με την έρευνά τους, οι άνθρωποι που έπιναν δύο κούπες καφέ καθημερινά, επί τριάντα χρόνια παρουσίαζαν μικρότερη επίφυση από όσους δεν έπιναν καφέ

Περισσότερα

Κεράσια κατά της πίεσης, της αϋπνίας και όχι μόνο

“Όπου ακούς πολλά κεράσια… κράτα μεγάλο καλάθι” γιατί αυτά τα τραγανά και ζουμερά καλοκαιρινά φρουτάκια, εκτός από υπέροχη γεύση και χρώμα, έχουν και πολλά

Περισσότερα

Αϋπνία: Για ποια διατροφική έλλειψη προειδοποιεί

Μήπως τελευταία έχετε χάσει τον ύπνο σας; Η λύση μπορεί να βρίσκεται στην κουζίνα σας! Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας είναι η υπερβολική

Περισσότερα

Η αυπνία είναι εν μέρει κληρονομική

Η αϋπνία έχει εν μέρει κληρονομική βάση, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική γενετική έρευνα. Οι επιστήμονες εντόπισαν συγκεκριμένα γονίδια που μπορεί να πυροδοτήσουν

Περισσότερα

Πρόωρος τοκετός: Απρόσμενη σύνδεση με τα προβλήματα στον ύπνο – Τι λένε οι ερευνητές

Οι έγκυες που έχουν αϋπνία, υπνική άπνοια, ναρκοληψία ή άλλη διαταραχή ύπνου, κινδυνεύουν περισσότερο να γεννήσουν πρόωρο παιδί, σε σχέση με τις γυναίκες που

Περισσότερα

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Γιατί μπορεί να φταίνε οι πρόγονοί σου!

Τα επίσημα συμπτώματα της αϋπνίας είναι γνωστά. Δυσκολία στον ύπνο, ξύπνημα από τα χαράματα, ύπνος άστατος με συχνά διαλείμματα, δυσκολία στη συγκέντρωση κ.α. Τι

Περισσότερα

Βρείτε μας