5 σπιτικές μπάρες δημητριακών που θα φτιάξεις στο πι και φι

Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν το τέλειο σνακ για όλες τις ώρες της μέρας, αφού μπορούμε πολύ εύκολα να τις πάρουμε μαζί μας παντού και να τις απολαύσουμε για μια γρήγορη δόση ενέργειας, που θα μάς επιτρέψει να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις της μέρας. Μπορεί επίσης να αποτελέσουν, πλάι σε ένα φρούτο, το ιδανικό πρωινό για μικρούς και μεγάλους, καθώς εκτός από πεντανόστιμες, είναι άκρως χορταστικές και θρεπτικές.

Πολλές από τις μπάρες του εμπορίου είναι μεν γευστικές αλλά περιέχουν πολλές θερμίδες και συντηρητικά. Εμείς τις φτιάχνουμε μόνοι μας στο σπίτι εύκολα και γρήγορα, χρησιμοποιώντας τα πιο αγνά και υγιεινά υλικά. Αν θέλετε να τις κάνετε ακόμη πιο υγιεινές, θα σάς συμβουλεύαμε να μην χρησιμοποιήσετε ζάχαρη στις συνταγές που το ζητούν ή απλά να την αντικαταστήσετε με μέλι.

Μπάρες σοκολατένιες
Μια πρωτότυπη και εξαιρετικά νόστιμη συνταγή που ειδικά τα παιδιά θα λατρέψουν!

Μαλακό παστέλι
Κι όμως το κλασικό και αγαπημένο παστέλι αποτελεί την τέλεια μπάρα για το σχολείο ή το γραφείο. Το παστέλι με σουσάμι είναι ένα πολύ υγιεινό γλύκισμα για μικρούς και μεγάλους, που μπορείτε να απολαύσετε και σε περιόδους νηστείας.

Παστέλι με σουσάμι, καρύδα και φακή
Ένα δυναμωτικό σνακ με καρύδα αλλά και φακές, για πραγματικούς survivors! Πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, όλα σε μια μικρή μπάρα!

Μπάρες με αποξηραμένα σύκα και βρόμη
Νόστιμες και υγιεινές μπάρες- ιδανική εναλλακτική για τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό- που θα φτιάξετε με τα χεράκια σας!

Σπιτικά πρωτεϊνούχα τρουφάκια
Η τέλεια εναλλακτική στην κλασική μπάρα δημητριακών ακούει στο όνομα πρωτεϊνούχα τρουφάκια και είναι απίστευτα απολαυστική. Με μόνο 49 θερμίδες και 2.4 γρ πρωτεΐνης το ένα θα γίνουν σίγουρα το αγαπημένο σου σνακ μετά το γυμναστήριο!

Πηγή: olivemagazine.gr

Δείτε επίσης

Βρείτε μας